Golden Milk - Leite dourado anti-inflamatório

Ingredientes:

• 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, aveia…)

• 1/2 colher de chá de cúrcuma (açafrão-da-terra)

• 1 pitada de pimenta-do-reino (ajuda na absorção da cúrcuma)

• 1/4 colher de chá de gengibre em pó (ou fresco ralado)

• 1 colher de chá de óleo de coco (opcional, melhora absorção)

• Canela a gosto

• Mel ou outro adoçante natural a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Aqueça o leite vegetal em uma panela.

2. Adicione os demais ingredientes e mexa bem até dissolver tudo.

3. Deixe aquecer por uns 5 minutos, sem ferver.

4. Coe (se necessário) e sirva quentinho.

Benefícios do Golden Milk:

• Antiinflamatório natural (cúrcuma + pimenta = dupla poderosa)

• Fortalece o sistema imunológico

• Melhora a digestão

• Acalma e ajuda a dormir melhor

• Antioxidante (combate radicais livres)

• Pode aliviar dores articulares e musculares

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